Альтернативные методы лечения инсульта: диета, добавки и многое другое

Заблокированные артерии, разрывы кровеносных сосудов или тромбы могут вызвать инсульт.

Дополнительная и альтернативная медицина (CAM) может помочь в профилактике инсульта и восстановлении. Примеры CAM-процедур включают массаж, пищевые добавки или иглоукалывание для борьбы со стрессом.

Согласно 50-летнему исследованию инсультов в Индии, где инсульты встречаются чаще, чем в западных странах, управление факторами риска инсульта было лучшим вариантом профилактики. Треть участников изменили образование и образ жизни, чтобы контролировать свои факторы риска. Эти изменения оказались наиболее эффективным способом предотвратить повторный инсульт в этой группе.

Имеющиеся данные не свидетельствуют о том, что лечение CAM лучше, чем медикаментозное лечение. На самом деле методы лечения CAM не так хорошо изучены, как стандартные методы лечения. Таким образом, лечение CAM не должно заменять лечение, назначенное вашим врачом. Если вы подозреваете, что у вас инсульт, позвоните 911 или в местную службу экстренной помощи.

Но добавление CAM-процедур в вашу повседневную медицинскую практику может помочь вам достичь целей в области здравоохранения. Например, это может помочь быстрее снизить кровяное давление.

Прежде чем приступать к лечению CAM, сначала проконсультируйтесь со своим врачом.

Важным аспектом профилактики инсульта является понимание того, какие факторы риска можно контролировать.

Неконтролируемыми факторами риска являются:

Общие контролируемые факторы риска инсульта включают:

Ваш врач может прописать лекарства для снижения уровня холестерина и порекомендовать здоровый образ жизни. Регулярно ешьте или пейте следующие продукты, чтобы помочь вам достичь своих целей в области здоровья.

Чай содержит растительные питательные вещества, называемые флавоноидами, которые помогают снизить уровень холестерина и кровяное давление. Употребление не менее 3 чашек черного или зеленого чая в день может помочь снизить риск инсульта. Исследователи в одном исследовании обнаружили, что у людей, которые пили такое количество зеленого или черного чая, было гораздо меньше случаев повторного инсульта.

Черный чай может быть особенно полезен при лечении диабета. Соединения в черном чае имитируют действие инсулина и предотвращают превращение крахмала в сахар.

Фрукты и овощи полезны не только для вашего физического здоровья. Исследователи в исследовании 2016 года обнаружили, что употребление большего количества фруктов может повысить счастье и благополучие уже на следующий день. Употребление восьми порций в день может повысить удовлетворенность жизнью и помочь снизить уровень стресса.

Гранатовый концентрат богат антиоксидантами и фитостеринами, растительными стероидами, снижающими уровень холестерина. По данным Израильского технологического института, прием гранатового концентрата вместе с терапией статинами в низких дозах или регулярным приемом препаратов, снижающих уровень холестерина, может помочь снизить уровень холестерина. Это также может уменьшить побочные эффекты статинов, такие как мышечная боль.

Йога — хороший вариант упражнений с низкой нагрузкой.

Согласно Harvard Health Blog, результаты исследований показывают, что йога может улучшить восстановление после инсульта, особенно для людей с проблемами равновесия или страхом падения. Йога способствует плавности физических движений, улучшению дыхания и умственной концентрации, которая могла быть потеряна после инсульта.

Еще одно популярное упражнение для профилактики и восстановления после инсульта — тай-чи. Тай-чи — китайское упражнение, состоящее из медленных и изящных движений, выполняемых в положении полуприседа.

Исследования 2015 года показали, что тай-чи помогает улучшить баланс тела и уменьшить депрессию и беспокойство. В 2017 году многие из тех же исследователей опубликовали исследование, в котором предполагается, что тай-чи играет роль защитной меры против ишемического инсульта у пожилых людей.

Поддержание здорового веса и здорового соотношения жира в организме или индекса массы тела (ИМТ) — хороший способ контролировать многие факторы риска инсульта.

Если большая часть жира в организме человека сосредоточена на талии, а не на бедрах, у него повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. По данным Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), женщины с размером талии более 35 дюймов и мужчины с размером талии более 40 дюймов также имеют более высокий риск развития этих заболеваний.